اعشاب طبيعية مفيدة للشتاء ونزلات البرد .

يأتي الشتاء ويبحث كل منا على افضل المشروبات الساخنة التى تشعره بالدفئ فى هذا البرد القارص خاصة فى حالات الاصابة بنزلات البرد المتكررة ومعها التهاب فى الحلق والرشح والعطس فلا يخلو منزل من هذة الحالات طوال فصل الشتاء ولذلك ينصح خبراء التغذية والاطباء كثيرا بتناول الاعشاب الطبيعية نظراً لما تحتويه من فوائد صحية للجسم

اليانسون

كاليانسون فهو يحتوى على قيمه غذائية عالية وايضا غنى بالبروتينات والزيوت الدهنية والألياف والسكريات والنشاء الى جانب استخلاص الزيت العطري اما فوائد بذور اليانسون فتتمثل في التخلص من الانتفاخ وطرد الريح من الامعاء وإزالة البلغم من القصبة الهوائية وزيادة إفراز العرق وكمية البول وعلاج الأرق ولا ينبغى غلي بذور اليانسون طويلاً لأنها تفقد فعالية الهضم وتخسر جزءاً من زيوتها العطرية

البابونج

وايضا يوجد نبات البابونج وهو من أشهر النباتات الطبية فهو مفيد جداً في حالات الأرق والاكتئاب والخوف والأزمات النفسية ويستعمل بخار الأزهار المغلية للاستنشاق في حالة التهاب المسالك الهوائية في الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية ويعتبر شاي البابونج مطهراً ومضاداً للالتهاب كما يساعد على تهدئة الأعصاب وتنظيم عملية الهضم و الطريقة المثلى لتحضير شاي البابونج من خلال وضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب فارغ ويصب فوقها الماء المغلي ثم يترك المزيج لمدة 10 دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب ويمكن تناول كوب منه ثلاث مرات في اليوم وذلك قبل وجبات الطعام ويحذر تناول شاي البابونج بعد الأكل مباشرة لأنه قد يسبب ألما في المعدة

النعناع

اما نبات النعناع فيستخدم كمسكن للمعدة لانه يساعد على تهدئة تقلصات الامعاء وتنظم عمل الجهاز الهضمي و يستخدم زيت النعناع أو شاي النعناع في علاج الغازات وعسر الهضم كذلك يمتد مفعول زيت النعناع المهدئ إلى الاستخدام الموضعي لأن لديه القدرة على تخفيف الألم وزيادة التدفق الدموي في المنطقة المصابة

الزنجبيل

كما يعتبر الزنجيبل من افضل المشروبات الساخنة بالرغم من مذاقه اللاذع والحار فينصح بتناوله في فصل الشتاء بهدف إنتاج الطاقة والحصول على الدفء اللازم بالإضافة إلى فوائده الأخرى فى التخلص من السعرات الحرارية الزائدة وإذابة الدهون المتراكمة

الليمون

ومن اهم ماينصح به الأطباء هو تناول مغلي الليمون الحامض في فصل الشتاء لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين Cوالتي أثبتت الدراسات الحديثة أهميتها في مقاومة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي في الجسم ورفع معدل حرق الدهون بالجسم ويمكن أن يحلي الشراب بالعسل الصافي أو السكر البني للحصول على مزيد من الطاقة والحيوية والطعم اللذيذ

القرفة

كما ان مشروب القرفة من اهم المشروبات الساخنة التى يكثر تناولها فى فصل الشتاء فتناول ملعقة صغيرة منها مع كوب ماء ساخن يساعد علي طرد البلغم وتطهير الجهاز التنفسي

الحلبة

وايضا تستخدم الحلبة كملطف لالتهاب الحلق ومفيدة في حالات النزلات المعوية

الزعتر

ويعتبر الزعتر مفيد في علاج آلام الحلق والأنف والحنجرة ويعالج أزمات الربو وصعوبة التنفس والسعال

الشمر

وتناول مشروب الشْمرايضا مفيد في علاج الربو والسعال

الكمون

كما ان الكمون عندما يتم تناوله دافئًا خلال اليوم يعطي احساسًا بالراحة من أعراض البرد ويلطف من حدة الرشح

إعداد رشيد  عاطف عبد الرحمن